efekty bialka

[...] bardzo wazne przy stosowaniu "recomp" - Dysponujesz nie mala iloscia gotowki, ze wzgledu na wymagajacy plan suplementacji. MINIMALNY CZAS TRWANIA BR, czyli kiedy zobaczysz efekty? Po raz kolejny powiem, ze nie bede Was oklamywal. RECOMP to proces dlugotrwaly, gdzie jeden cykl trwa minimum 8-10 tygodni a takich cykli trzeba zastosowac minimum [...]

Witam znawców tematu , mam pytanko bardzo bym prosił o polecenia jakiegos dobrego bialka , bralem wczensiej olimpu mct gainera ale oblewalem sie tluszczem a teraz mam hard massa , i mysle o sprobowaniu bialka moze bedzie nawac lepsze efekty , bardzo prosze o rade i pozdrawiam !!!!

efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac

[...] inny spalacz dziala inaczej. Robilem kilka cykli redukcyjnych i np jeden spalacz raz dzialal dobrze, w nastepnym roku juz gorzej i pomocniejszy okazal sie inny. najlepsze efekty zauwazylem osobiscie po Thermal Pro oraz po tym cyklu przyjelem animal stack 2 + mstack ktore dokonczyly dzielo i bylem strasznie zadowolony. I białka oczywiscie nie [...]

Białka mam dosyć , potrzeba mi wegli jak najbardziej , diete mam ulozona przez siebie , nie jest to w zadnych rozpiskach , jem tyle ile sie miesci lub na ile mnie stac danego dnia , mam uczulenie na lektoze wiec za duzych wyborow poza gotowanym miesem , tunczykami , jajkami , warzywa , platkami z woda , orzechami , rodzynkami itp. nie mam więc [...]

Zacznij cwiczyc, w miedzyczasie udoskonalaj diete (mi zajelo to 6 tyg, bo nie znalem nawet podstawowych pojec). Obserwuj zachwanie organizmu i efekty, a w zwiazku z tym zmiejszaj lub zwiekszaj kalorycznosc i ilosc skladnikow. Na pewno przy zastosowaniu aktynosci typu 3 razy silonia/3 razy aeroby lub hitt, bialka musisz dac 2g na kg masy ciala. Z [...]

to wam powiem ze do tej pory ****owo trenowaliscie, jak testosteron nie dziala. a efekty typu zamulenie znacza ze dawka jest za duza, albo inaczej powiem - niewykorzystywana przez organizm. powiedzcie mi jak to jest, ze moj ziomek z silowni po 6 latach trenowania na sucho bierze 200mg propa na tydzien (slownie: 2 strzaly) i robi 7kg suchego [...]

czesc Mam takie pytanko czy jest sens brac mono + bcca olimpa wszystko da to jakies dobre efekty moim celem jest masa miesnioowa dietke mam na mase oczywiscie trening tez na mase 3 razy w tygodniu moze dozuce gainera 737 do tego wiem ze to syf ale po treningu troszke bialka sie przyda co o tym sadzicie ?

[...] wyprzec krew z obiegu. jak dasz czasem w gaznik to nic sie nie stanie, nie popijaj jednak kretki alkiem i staraj sie brac ją w ostepach czasowych od alku... Maniek23c - efekty w tym wypqdku beda raczej pod koniec, gyz autor tematu do tej pory zle dawkowal; kretke. to kiedy u Ciebie wystapia efekty zalezy od wielu czynnikow. a czy w ogole [...]

[...] ile przed planem podnosisz. Po skończonym również wykonujesz sprawdzian i masz odpowiedź. Wykonywanie max powtórzenia co dwa tygonie nic nie da - prowadzi to do przetrenowania. Spróbuj przejść do kolejnych procentów rozpiski ale ni erokuję pełnego sukcesu. Nie poddawaj się walcz dalej. Następny plan skonsultuj i będę lepsze efekty... Pozdro

Witam wszystkich ! Mam pytanie do osób z dużym doświadczeniem i stażem treningowym.Kończę cykl,składający się z : 1.CreaPure micronized monohydrat-Ultimate Nutrition 2.100%Whey Protein Gold Standard-Optimum 3.L-Glutamine Powder-Prolab 4.HMB Caps-Biogenics 5.Amino 1500-NOW Dieta zawiera łącznie z suplementami ok.4 gr białka/kg.Trening obejmuje 4 [...]

[...] 40 gram koncentratu białkowego. Nasz sport to taka układanka, jesli zabraknie jednego elementu (białka, regeneracji, treningu) to nie ułożysz całości. Jesli mają być dobre efekty to dieta , redukujesz max 0,5-1kg na tydzień nie więcej ponieważ wszystko więcej to mięśnie. Jeśli waga będzie się utrzymywała a trening , dietę i aero będziesz [...]

[...] ale myślę, że jeśli już to lepiej dać przed treningiem, a po nie, aby nie zwalniać wchłaniania białka, które tak bardzo jest nam potrzebne po treningu -> szybko! A z redukcją jako taką "męczę się" (złe słowo, bo redukcję mozna polubić, jak są pierwsze efekty) już jakiś czas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 21:34:02

Mam 14 lat i mam zamiar zaczac cwiczyc silowo.Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz [...]

[...] diety wyliczonej co do 1kcal, jaka Ty zapewne posiadasz i nie uklada sobie calego zycia pod silownie, a dopije sobie powiedzmy 2x dziennie porcje gainera bedzie mial lepsze efekty niz jezeli zostawi tak jak jest. popadliscie w paranoje na tym forum. nie kazy ma czas na zabawe w diety itd jezeli chlopak sobie je w domu sniadanie obiad i kolacje i [...]

[...] względu na prośbę ale post spadł nisko, więc napiszę co myślę. Ogółem przy tak wysokim poziomie tłuszczu zwykła dieta zbilansowana, dieta redukcyjna będzie dawała takie same efekty jak ckd. Myślę że mógłbyś sobie spokojnie zejść do niższego bf przy zwykłej diecie a potem przejść na ckd. Odnośnie nadciśnienia: przy ckd ogranicza sie głównie [...]

~~Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców. hmm tata [...]

[...] energii, wytrzymałości i siły. Creatine Monohydrate Pure 800g Kreatyna to substancja, która jest obecna naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu wydajności podczas treningu. [...]

[...] A/zelazo po 12 m-cach. To pokazuje 2 rzeczy - opoznienia w rozwoju mozna bylo uniknac przy odpowiedniej diecie oraz ciezka praca plus prod bogate w wit A i zelazo moga dac efekty podobne do suplemetacji androgenami. przypominam rowniez o tym, ze duze ilosci bialka zmniejszaja poklady wit A, oraz ze niskie poziomy wit A zmniejszaja mozliwosci [...]

[...] najważniejsza jest konsekwencja i rozwaga w treningu i przygotowaniu do nich. Należy się odpowiednio przygotować merytorycznie i praktycznie. Jeśli ktoś liczy na szybki efekty to niestety się rozczaruje. Ładniejsza i sprawniejsza sylwetka jest w zasięgu ręki jednak trzeba podejść do tego odpowiednio. Sam wiem z doświadczenia, że zaczyna się [...]